卵子の質が低下する原因

医学研究によると、加齢に伴い女性の卵巣機能や卵子の質は徐々に低下し、卵子が受精しにくくなるほか、胚の染色体異常の発生率も増加するとされています。また、胎児に先天性異常や低出生体重が見られるリスクも高まることが報告されています。
最近では、老化に関連したさまざまな疾患が注目されており、不妊症もその一例です。加齢により最も顕著に現れる変化の一つは、卵母細胞（卵子）の質の低下です。
現在は、精子の運動能力に問題があった場合でも、精子核を卵細胞質に直接顕微注入する方法で受精を成功させる技術があります。しかし受精後、胚が安定して胚盤胞まで成長するか、そして着床→妊娠へとつながるかは、卵子の質が影響します。

卵子の質が低下する原因は多岐にわたりますが、主な要因は以下の通りです。

1.年齢
年齢が増すにつれて、女性の卵巣機能は徐々に低下し、卵子の質も悪化します。
特に35歳以上の女性では、卵子の質の低下が顕著になります。

2.環境要因
長期間にわたって汚染物質、化学物質、放射線などの環境要因にさらされることは、卵子の発育に悪影響を与える可能性があります。

３.生活習慣
喫煙、過度な飲酒、運動不足、不規則な食生活などの不健康な生活習慣は、卵子の質を低下させる原因となります。

4.内分泌の乱れ
多嚢胞性卵巣症候群などの内分泌の病気は、卵子の成熟や排卵に影響を与えることがあります。

5.活性酸化が過剰
体内の活性酸素が過剰に生成されると、細胞に損傷を与え、卵子の質に悪影響を及ぼすことがあります。

6.栄養バランスの崩れ
BMIの低下、肥満、偏った食生活、菜食主義など、栄養バランスが悪いこと、栄養不足や栄養過多のどちらも、卵子の質の低下を引き起こす可能性のある要因の一つです。

卵子の質は改善できるか？
研究によれば、卵子の質は一定の程度で改善する可能性があります。改善方法は主に以下のようなものです。

1.健康的な食事
抗酸化物質が豊富な栄養素（ビタミンA、C、E）に含む食材を摂取することで、活性酸素の産生や作用を抑えてくれます。卵子の質を保護するまたは栄養を助けになります。
ビタミンAはレバー、うなぎ、アナゴ、卵黄、緑黄色野菜など。ビタミンCは野菜と果物（特にアセロラ、柿、パプリカ、ピーマン、ブロッコリーなど）。ビタミンEは植物油、アーモンド、ヘーゼルナッツ、落花生などに多く含まれます。
これに加えて、適度な脂質やタンパク質の摂取も重要な栄養源でｎ-3系脂肪酸のDHAとEPAが豊富な食品がおすすめです。例えば、亜麻仁油や青魚（イワシ、サンマ、さば、アジ）など。これらは、魚を食べないとほとんど摂れない栄養素です。

2.適度な運動
定期的な運動は血液循環を改善し、体の新陳代謝を促進することで、卵巣の健康に寄与します。逆に、過度な運動やストレスも活性酸素の産生を促し、酸化ストレスを引き起こす要因となります。

3.ビタミン補給：
ビタミンD、E、Cなどの特定のビタミンや、亜鉛やセレンなどのミネラルは卵子の質にポジティブな影響を与えることが示されており、適量の補給が卵子の質を改善する可能性があります。

4.ストレス管理とメンタルヘルス：
高いストレスレベルは内分泌に影響を与え、卵子の質に悪影響を及ぼす可能性があります。瞑想やヨガなどを通じてストレスを軽減することがメンタルヘルスの維持に役立ちます。
5専門的な医療介入：
卵子の質を改善するために薬物やホルモン注射によって多くの卵胞を育てるの治療手段を提案することがあります。

6.漢方と鍼灸：
妊活を行う年齢層が上昇している現状において、加齢による身体の変化をサポートすることが非常に重要です。中医学では、生殖機能を司る「腎」という臓腑の働きを助ける「補腎」という方法を用い、加齢による機能低下をサポートします。下腹部の血流量を増加させ、子宮や卵巣に安定的に栄養を届けることを目指します。また、卵子の栄養となる「精」「気」「血」といった栄養素を補うことも重要です。漢方薬は、複数の生薬を組み合わせたものであり、個々の体質に合わせて処方されるため、自己判断での購入や服用は避けることをお勧めします。漢方や鍼灸といった伝統医学は、歴史や文化の積み重ねによって形成されていますが、常に最新の研究が行われており、西洋医学との統合による不妊治療の進展も見られます。そのため、漢方や鍼灸の知識だけでなく、西洋医学の知識も有する中医学の専門家に相談することが推奨されます。

卵子の質の低下は不妊症の主要な原因の一つですが、健康的な生活習慣、栄養補給、必要な医療介入や漢方と鍼灸を通じて卵子の質を改善することが可能です。本記事を通じて、女性たちが自身の卵巣の健康に関心を持ち、卵子の質を改善するための取り組みを行うことで、妊娠の機会を高められることを期待しています。