冬季うつとは

冬季うつとは、文字通り冬の間に現れる抑うつ的症状のことです季節性気分障害または季節性感情障害とも呼ばれます。

具体的な症状は、身体のだるさ、疲れやすさ、気分の落ち込み、気力の低下、過眠・過食(体重増加・甘いものが欲しくなる傾向)などで、冬以外の季節は症状が殆ど見られないのが特徴です。


冬季うつの原因

冬季うつの原因は、日照時間の短さに関係すると言われています。光の刺激が減ることで、神経伝達物質であるセロトニンが減少し、それにより脳の活動が低下すると考えられています。ただし、まだ完全に解明に至ってはいません。


東洋医学で考える冬季うつ

東洋医学の考え方で、冬季は”陰”に属します。

陰とは、内向的・下降的・寒い・静・抑制的といった物事の特徴を指す概念です。

反対に陽は、外向的・上昇的・温かい・動・興奮的などの物事の特徴を指す概念です

身体においては、陰陽両方の要素が必要で、両者のバランスが保てなければ、様々な不調が起こります。

※陰陽の概念についてはこちら

 

冬季うつの症状が出ているとき、身体は”陽”の温める働きが不足しています。その結果、相対的に”陰”の要素が強くなり不調が出ます。


冬季うつに効果的な漢方・鍼灸

冬季うつに漢方や鍼灸は有効です。どちらの場合も、身体の温める働き(陽)を助け、自律神経(≒気の巡り)を整えることをしていきます。

漢方の代表的な処方には、八味地黄丸、柴胡桂枝湯、逍遥散などがあります。

鍼灸の場合は、症状と体質に合わせて治療方針を立てます。

冬季うつに当てはまるかわからない場合でも、見立てに従って治療をしていくことができます。不快な症状の続いている方は、一度ご相談ください。

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